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学校新闻

开学早准备——军训

发布日期:2019-08-15 发布人:www.3559.com 浏览次数:898

开学第3课——军训

01

注意事项:

1、女生在来月经或身体不适时期,可以适当向教官提出请假要求。(肚子疼别逞能)

2、装束一定要合适,腰带要适当紧一点,走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜,鞋子里面再垫一块软鞋垫,这样脚后跟会舒服一点。(把衣服穿好)

3、注意补充营养,军训后体力消耗极大,这个时候不要亏待自己,多吃一些肉、蛋,最好还多喝点汤类,同时注意补充维生素。(吃饱就行了)

4、注意防中暑,中暑后的症状是:面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。(有不适提前说)

02

军训用品:

1、鞋子袜子:学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋,忌穿新鞋和高帮鞋及高跟鞋。新鞋硬,不随脚,高帮鞋卡脚容易起泡。鞋号宜稍大一点不宜小,以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外,还应该另备一双,以防雨天鞋湿有所替换。此外,袜子也应该多带几双,还应该注意袜子要柔软一些,最好是纯棉的,容易吸汗。 

2、一把雨伞:学生勿忘带雨伞,防备往返路程及军训期间下雨。

3、穿平角裤:军训时由于大量出汗,内衣经常湿透,三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破。因此,建议身体较胖、大腿较粗的学生多带几条平角裤,避免大腿根部的摩擦。

4、女生:军训运动量大,部分女学生有可能月经提前或经量增多,要备足卫生巾,最好选用质量好、吸附力强的,以免侧漏。

5、男女短发:军训前,男生最好理个“板寸”,头发长了感觉热,但也不能剃光头。女学生最好剪成短发,又好洗,又好梳,又凉快。

6、带润喉片:因军训时不断喊口号,喊得口干舌燥,所以,可带点润喉片,养护嗓子。

7、其它小药:学生可根据自身情况带些小药。如平时容易大便干燥的,可以带点温和的润肠药,忌猛烈的泻药;怕得腹泻的带点黄连素;晕车的,带点乘晕宁;防备虫咬的,可以带点清凉油、绿药膏、风油精之类;也可带点藿香正气以防中暑等。

8、管住馋嘴:军训前,学生忌在家里吃大鱼大肉,鱼生痰肉生火,内热遇外感,军训时容易感冒发烧。

9、忌带咖啡:咖啡中含有咖啡因,有兴奋神经的作用。学生军训中的集体生活,已经很新鲜很兴奋,晚上经常聊天睡不着觉,如果再喝上一杯咖啡,入睡更困难。睡眠不好,势必影响第二天军训。

10、注意指甲:军训前(包括军训期间),学生要正确剪指甲,忌抠指甲,预防倒刺,以免军训时发生甲沟炎。

11、不喝生水:军训期间,学生最好喝凉白开水,不喝生水,以免引起肠道传染病。

12、崴脚烫伤:自由活动时,要避免崴脚。一旦崴脚,切忌按摩和热敷,应立即找校医处理。如遇烫伤,也应立即找校医处理。

13、头晕眼花:军训时,若感觉头晕、眼花、要晕倒,学生切忌硬挺。正确的办法是立即喊报告,待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺倒下去,以免猝然倒地引发摔伤。

14、避免和教官的正面冲突:因为教官都是按照正规的训练科目进行训练,有些同学在家生活优越,很不适应,难免发生冲突。如果冲突不可避免,千万别莽撞,要找学校老师协调处理。

03

训练技巧:

1、随身携带面巾纸,可以的话最好也带两个创可贴,手机最好不要带。训练时贵重物品就是累赘,钱可以随身带十块左右,用来买水喝。(剧烈运动后最好不要喝冰水,会影响血管,导致胃痉挛)。

2、千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上,或者买便宜的棉柔的卫生巾,因为越便宜的越厚越软,男生女生都可以用,不要觉得不好意思,修剪成差不多的形状,粘在鞋底再垫鞋垫,没人会知道,军训很苦,为了脚上不起泡,怎么舒服怎么来。

3、军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来,出汗时刘海会粘在额头上,不仅热还会刺激额头长痘,把军帽调的稍微紧一点,在军帽和额头中间垫一张面巾纸,普通的纸巾就行。不用特地打开再折起来,帽子会把纸夹住,这样汗水就不会往下流,还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。

4、部分女生都会赶上一次生理期,在这期间一定要保重身体。

5、尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服,就算累也尽量每天更换,尤其是男生,不然第二天会很难受,而且味道很难闻。

6、脚上可能会起泡,别慌张,视情况而定看是否需要挑破,有的不影响走路得话就放那别动,等肌体自己吸收就好,挑破更疼。

7、午餐一定要吃,不吃的话下午训练没精神还会胃疼。

8、学校军训会有队列、军姿等,要学就好好学,因为这时候生杀大权在教官手里,顺着教官是最好的选择,至少让他们满意后就不会一遍又一遍地折腾了。


04

军训意义:

军训,是新学期的第一课。军训的目的是:增强国防意识与集体主义观念,深刻领悟“立德、立学、立行、立新”的真正含义;培养团结互助的作风,增强集体凝聚力与战斗力。军训,还能提高生活自理能力,培养思想上的自立和独立,还能帮助我们养成严格自律的良好习惯。

军训以其特有的方式对当代学生的学习和生活发挥了促进作用,主要体现在以下方面:

1、通过军训的实际训练,养成了坚韧不拔的意志品质,增强体质的同时,更促进精神品格的形成与发展。

2、军训时间与学生未来的学习科学文化知识的时间相比较,虽然短暂,但却是人生难得的宝贵积累与沉淀。通过紧张而有序的军训生活,学生能够学会有效利用宝贵的时间,来安排日常的学习生活,提高学习效率及效果。

3、通过军训,学生们能懂得学海无涯苦作舟的人生哲学。遇到困难、挫折和考验能以平常心对待,勇于拼搏挑战,超越自我。